생리할때 좋은음식 알아보아요!

많은 여성분들이 고민하시는 부분이라고 생각이 듭니다. 바로 여성분들만 해당이 되는 부분인데요. 오늘은 생리할때 좋은음식 알아보고자 합니다. 바로 알아보도록 하겠습니다. 

 

석류는 많은 여성분들도 알고 계시고 남성분들도 많이 인지하고 있는 대표적인 생리할때 좋은음식 인거 아시죠?? 에스트로겐이 풍부해서 생리불순해결 피부미용 골다공증 개선 등 혈액순환에도 좋고 갱년기 여성에게도 좋다고 합니다. 

바나나 바나나에는 바로 세로토닌이라는 성분이 다량으로 함유되어있습니다. 생리로 인한 세로토닌 호르몬 수치가 낮아진 상황에서 바나나는 생리통 완화에 도움을 준다고 합니다. 그리고 고혈압, 뇌졸중 동맥경화, 암예방 등 많은 효능이 있는 바나나는 여러 가지로 쓰이죠? 바로 다이어트로도 사용된다는 거죠. 또한 바나나 껍질은 심신안정 콜레스테롤 수치 감소 항산화 작용 등 껍질채로 갈아서 마시는게 좋다고 합니다. 

또한 감기 예방에 좋다고 많이 알려진 생강의 경우에는 숙취와 생리통 완화에도 많은 도움을 준다고 합니다. 맛이 조금 맵고 써서 섭취하기가 좀 곤란하기도 하지만 다른 음식에 조금씩 넣어서 드시는 것도 방법이라면 방법일 것 같습니다. 

또한 부추가 생리할때 좋은음식 으로 말씀드릴 수 있는데요.마늘과 비슷한 역할을 한다고 알려진 부추는 생리할때 좋은음식 인 이유가 바로 비타민 a c 때문입니다. 그리고 당질이 풍부하여 해독작용과 혈액순환을 도와준다고 합니다. 따뜻한 성질을 가지고 있는 부추는 장을 건강하게 해준다고합니다. 

또하나 생리할때 좋은음식 바로 쑥인데요. 쑥은 비타민 a c가 많이 함유되어있다고 합니다. 이는 피부미용으로도 많이 사용되고 있구요. 생리불순 여성분들이나 자궁이 약하신 분들에게 아주 좋다고합니다. 실제로 한의원에서 많이 사용하죠? 감기나 피부관리에도 좋구요.